Ostatnimi czasy zastanawiam się nad następujacą kwestią - czy obkurczenie jąder , spowodowane stosowaniem SAA może wpływać na częstość stosunków , a konkretnie czas regeneracji między wytryskiem a kolejna erekcją ? Przeczesując internet natrafiłem na zdania że wspomniany przezemnie czas regeneracji jest zależny od produkcji spermy w jądrach - do [...]
[...] TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie stosowałem 8.TRENING:poprzednio split, obecnie HST lub FBW 9.CEL CYKLU:masa, masa i jeszcze raz sucha masa (ile się da) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--------- 11.POZIOM BF%12-14% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie dostrzegłem tendencji do tycia, będąc na [...]
1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: 2,1 -węglowodany:1,3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] ponieważ niedługo skończę m-drol więc odstęp czasu pomiędzy cyklami będzie wynosił około 3 miechy. Co prawda m-drol chyba nie działa jednak wolę w kolejnym cyklu unikać orali na wszelki wypadek. Zakładam temat z większym wyprzedzeniem aby wiedzieć w co się zaopatrzyć i wszystko zaplanować od dechy do dechy. Wszelkie uwagi mile widziane.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK:20 lat w tym roku 2. WAGA:aktualnie 98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: dawno nie mierzyłem -udo:66cm -talia:88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:3200 -białko:270g -węglowodany:320g -tłuszcz:94g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lece cały czas 8. TRENING:6x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 30%tłuszczy miałoby sens? Jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie kcal to myślicie że warto zaczynać w moim przypadku redu od 3400kcal? I po jakim czasie ucinać kcal i o ile? 200 czy może więcej? I czy ucinać po równo czy np tylko z węgli? SUPLEMENTACJA Nigdy nie brałem żadnych koksów i teraz tez nie zamierzam. Suple jakie kupiłem to: [...]
[...] na ciele i twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam się, Cykl zacząlem 1 grudnia Prop 100mge2d Bold 500e7d Od 14.01 dorzucilem turanabol 30mg ed Od lutego prop 150e2d Bold 400e7d Marzec prop 150e2d Tren hexa 300e5d I w polowie marca wino inj 50e2d Koniec kwietnia Prop 100e2d Tren hexa 200e5d [...]
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownią 5 x w tyg, przed przeszczepem 4-5 x w tyg siatkówka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, o ile jakieś nie pojawią się w moim otoczeniu i nie spróbuje to nie mam problemu z ich naduzywaniem. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : grejpfruty [...]
[...] ćwiczenie zamienie jeśli mam ochotę. Ostatnio zastanawiałem się tez nad push&pull i nie wiem czy nie wdroże w życie niedługo. Jeśli chodzi o dietę to nie odliczam dokładnie ile gram czego jem, ale będę się starał dawać rozpiske codziennie co jadłem. Ogólnie jest to 5-6 posiłków dziennie. Stosowane suplementy DT WHITE FLOOD przed treningiem + 5g [...]
[...] 42,5-43 Obwód talii: 90? Obwód uda: 6x Obwód łydki: 4x Staż na siłowni: prawie 3 lata Ilość spożywanego białka: staram sie 3g Ilość spożywanych węglowodanów: ile wlezie rzadko dochodze do 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. prop - wino 2. prop - meta 3. opisany wyzej Trening: jest jest [...]
[...] STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy, dosyc dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% suchy miesien niewiem ile to % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: sredni, najbardziej na nogach [...]
[...] bede bral przez 10tyg(nie jest powiedziane ze musze wybrac wszystkie 15 jak wezme 13 to nic mi sie nie stanie)i chce do tego dolozyc jeszcze propinat! tylko nie wie ile i co ile walic propinat?? omke i mieta zaczynam brac tego samego dnia,czyli propinat moge dac po 25 dniu kuracji! moje pytanie ile mam kupic ampulek propinatu??? i co ile [...]
[...] tak samo triceps albo wyciskanie sztangi trzymajac blisko rece przy ciele albo na lamanej sztandze za stojakami uginanie rak do tylu i do wyprostu to tez na 10kg zalezy ile wejdzie tyle serii robie czasami tez na hantli trzymajaz reke przy ciele prostowani do tylu na tripa biceps jeszcze na hantli 12kg na koniec papki na tripa Piatek albo [...]
[...] tylko nie wiem w jakich proporcjach 60% białka i po 20 węgle + tłuszcze? Albo w gramach jak to wyrazić? 50-100 gram węgli dziennie? Ile tłuszczy do tego (w gramach) i ile białka? I nie znalazłem kalkulatora, w którym mógłbym np ustawić sobie procentowo właśnie W/B/T a on by mi obliczył ile to jest gram przy X kcal. Trening to osobna [...]
Witam, zacznę od ankiety 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89-91 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie mierzyłem -talia: spd 33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy -białko: patrz niżej -węglowodany: [...]
[...] kolejności?) ewt. ławkę do wyciskania (Co lepsze?). Oczywiście, zaraz po tym zaopatrzyłbym się w prosty gryf + obciążenia. Tylko w jakiej kolejności kupić owe urządzenia, i ile by mnie to kosztowało? Wolałbym zapłacić mało a mieć dobrej jakości sprzęt, tzn. taki na którym sobię krzywdy nie zrobię.. (Jeżeli można, proszę o link do owego [...]